نکات قابل توجه در روزهای برفی
از نخستین روزهای سرد سال باید آذوقه خشک در خانه داشته باشید. این آذوقه می‌تواند شامل نان‌های خشک، انواع بیسکویت‌های خشک و کرمدار، غذاهای کنسروی، میوه‌های خشک شده، کمپوت، تن ماهی و شیرهای استریلیزه دارای ماندگاری بالا باشد. بهتر است چند بطری بزرگ آب معدنی پلمپ شده نیز در گوشه‌هایی از خانه نگه دارید. مقداری مواد غذایی انرژی‌زا مانند خرما، گردو، شکلات‌های کاکائویی و... را برای روز مبادا کنار بگذارید. حتما در خانه تعدادی شمع و چراغ نفتی داشته باشید و مقداری نفت هم در جایی خشک و خنک و به دور از منابع حرارتی در خانه نگه دارید. به‌اندازه کافی پتو و لباس گرم در دسترس داشته باشید و در صورت قطع گاز یا برق، تمام پنجره‌ها را ابتدا با نایلون و سپس با پارچه های ضخیم بپوشانید. زیر درها و پنجره ها را نیز با پارچه بپوشانید و دریچه کولرها را ببندید و روی آنها نایلون بکشید. اگر گازتان قطع شد، در تمام اتاق‌ها را ببندید و یکی دو روز، همگی باهم در یک اتاق زندگی کنید. کوچک کردن فضای خانه از انتشار سرما جلوگیری می‌کند. یک دست لباس جذب و جوراب در خانه بپوشید و روی این لباس ها هم یک لباس گرم به تن کنید. جذب بودن لباس‌های زیرین مانع از تماس هوای سرد با پوست و احساس سرما می‌شوند. بهتر است کودکان و سالمندان در روزهای سردی که برق و گاز قطع شده، کلاه های گرم و نرم سرشان کنند.
مثل قدیمی ها کرسی تهیه کنید. حبس شدن هوا زیر پتو می‌تواند به ایجاد گرما کمک کند. برای تهیه کرسی می‌توانید از میز تحریر یا عسلی‌های کنار مبل هم کمک بگیرید. در روزهای سرد و برفی سال، قید مسافرت‌های غیرضروری و تفریحی را بزنید و اگر ناچارید سفر کنید، حتما قبل از سفر با راهداری یا هواشناسی تماس بگیرید و از وضعیت هوا و جاده‌ها اطمینان حاصل کنید. قبل از سفر در زمستان، از سالم بودن برف پاکن‌ها و بخاری ماشین مطمئن شوید و زنجیر چرخ هم به همراه ببرید. در سفرهای زمستانی، حتما خوراکی‌های خشک و کنسروی، آب معدنی، پتو و لباس گرم در ماشین داشته باشید. قبل از سفر، گوشی‌های تلفن همراه خود را شارژ کنید تا در صورت بروز مشکلات جاده‌ها بتوانید تماس‌های فوری بگیرید. ضمنا در سفرهای زمستانی باید قید ماجراجویی را بزنید و راه‌های جدید، خطرناک و ناآشنا را امتحان نکنید.
برف و بحران شکستگی یکی از شایعترین اورژانس‌های پزشکی در روزهای برفی و یخبندان می باشد مخصوصا شکستگی دست‌ها، پاها و استخوان لگن. این در حالی است که هرچه قدرت بدنی شما بالاتر باشد و از اندام ورزیده تری برخوردار باشید، امکان شکستگی‌های سخت و سنگین در اثر لیز خوردن یا افتادن‌تان کمتر می‌شود. متاسفانه، استخوان‌های 2 گروه آسیب پذیر جامعه(کودکان و سالمندان) بیشتر در معرض شکستگی است و البته شکستگی‌های سالمندان، به خاطر پوکی استخوان، پرعارضه تر و صعب العلاج تر خواهد بود..
8 توصیه برای پیشگیری از شکستگی ها
با رعایت توصیه های ساده زیر می‌توان احتمال شکستگی های استخوانی را به حداقل رساند:
در روزهای برفی و یخبندان بهتر است همه، به ویژه کودکان و سالمندان، حتی المقدور از منزل خارج نشوند. در چنین روزهایی، تعطیلی مدارس و آموزشگاه‌های مختلف از سوی آموزش و پرورش و مسوولین آموزشگاه‌ها می‌تواند احتمال خروج کودکان از خانه (و طبیعتا لیزخوردن و شکستگی‌های استخوانی)را کاهش دهد. اگر شما یا فرزندتان مجبور به خروج از خانه در روزهای برفی هستید، حتما کفش عاج داری که تا بالای مچ پاها را بپوشاند، به پا کنید. کفش‌هایی که به خوبی از مچ پا حمایت می‌کنند، باعث جلوگیری از پیچ خوردگی مچ پا شده و احتمال لیز خوردن و شکستگی استخوان را به حداقل میرسانند. برای تردد در کوچه و خیابان، روی قسمت‌هایی که فاقد برف و یخ هستند یا برف نرم دارند، راه بروید. در چنین روزهایی هرگز کفش‌های پاشنه دار یا کفش‌هایی با پاشنه های نازک نپوشید. از روی نرده‌های آهنی با احتیاط عبور کنید. ضمنا برف جلوی در منزلتان را زود پارو کنید تا یخ نزند. ترجیحا داخل ورودی ساختمان نیز یک فرش کوچک یا تعدادی روزنامه باطله یا کارتن پهن کنید تا لیزی و لغزندگی سنگ‌های راه پله باعث زمین خوردنتان نشود. اگر برای پارو کردن برف به پشت بام میروید، کفش مناسب بپوشید و به لبه های پشت بام نزدیک نشوید تا خطر سقوط برایتان پیش نیاید. اگر مشکل بینایی دارید و عینک میزنید، در روزهای برفی و یخبندان، به تنهایی از منزل خارج نشوید. کاهش میدان دید یکی از عوامل اصلی زمین خوردن و ایجاد شکستگی‌های استخوانی در این روزهاست. ضمنا به هیچ عنوان سالمندان و بچه ها را به تنهایی، در چنین روزهایی، از خانه بیرون نفرستید. در روزهای برفی برای عبور از خیابان حتما از پل‌های عابر پیاده استفاده کنید؛ در کوچه و خیابان ندوید و حواستان به چاله ها و موزاییک های شل کوچه و خیابان هم باشد.
توصیه برای درمان شکستگی‌‌ها
با رعایت تمام توصیه‌های پیشگیرانه بازهم این احتمال وجود داد که در روزهای برفی و یخبندان، خودتان یا فرزندتان زمین بخورید و دچار شکستگی استخوان بشوید. اگر چنین اتفاقی افتاد، توصیه‌های زیر را جدی بگیرید:
- اگر شکستگی در ناحیه دست و پا بود، عضو شکسته را با یک آتل چوبی، آهنی یا پلاستیکی ثابت نگه دارید و سریع به درمانگاه مراجعه کنید.
- اگر در اثر زمین خوردن، احساس کردید که قادر به تکان دادن کمر یا گردن خود نیستید، به هیچ عنوان تغییر موقعیت بدنی ندهید و از یکی بخواهید با اورژانس تماس بگیرد.
- بسیاری از شکستگی‌هایی که در ناحیه گردن یا کمر اتفاق میافتند، در صورت عدم توجه به این منطقه خاص، می تواند منجر به قطع نخاع شود.
- شکستگی‌های سر نیز یکی دیگر از مواردی است که در صورت مشاهده آن باید بلافاصله با اورژانس تماس گرفت.
- هرگونه خونریزی در اثر زمین خوردن را با فشار دادن یک پارچه تمیز روی محل خونریزی، تا رسیدن ماموران اورژانس یا رفتن به درمانگاه، مهار‌کنید.
- در صورت شکستگی بینی نیز از فشار دادن یا تکان دادن آن بپرهیزید و به اورژانس مراجعه کنید.